A prática de esporte na infância é fundamental para o desenvolvimento, prazer e diversão, mas para garantir a energia, é necessária uma alimentação balanceada. Durante o MOV – Família em Movimento, patrocinado pela BB Seguros, o evento oferecerá uma oportunidade única para combater o sedentarismo infantil e promover a importância do esporte no desenvolvimento humano.

No dia de MOV, alimentar os atletas na família requer conhecimento e planejamento, focado em uma nutrição ideal para o desgaste dos exercícios, recuperação dos treinamentos, além de precisar de alimentos que atendam às demandas normais de energia de crescimento e maturação.

Antes da atividade física pela manhã

Reúna a família para o desjejum 3 hora antes da atividade física, focando em alimentos como frutas, sucos ou leite desnatado, além de cereais, pães com queijo ou manteiga.

Durante a atividade

Muita hidratação é ideal, a ausência de água no corpo pode diminuir 2% do peso corporal, além de prejudicar o desempenho no exercício e causar danos à saúde.

Pós-atividade

Barrinha de cereais, frutas ou bolachas são ideais para ajudar a repor a energia perdida. É legal preparar uma refeição que inclui assados ou grelhados de proteínas, além de grãos integrais e legumes ou salada verde. Complete a refeição com frutas para a sobremesa, acompanhada de um delicioso suco.

Sobre o ‘MOV da BB Seguros’

O MOV – Família em Movimento é um evento anual patrocinado pela BB Seguros, dedicado a promover a atividade física e o esporte entre crianças de 3 a 12 anos, incentivando a integração familiar em torno do movimento e da prática esportiva. Com quatro atividades emocionantes – corridinha, bike, corridinha de obstáculos e skate – o evento visa combater o sedentarismo infantil, conscientizar os pais sobre a importância da atividade física na educação e no desenvolvimento humano, proporcionando momentos de diversão e aprendizado para as crianças. O conceito “Brincar é o Melhor Exercício” captura a essência de criar memórias, laços e hábitos saudáveis, tudo isso enquanto se diverte e se movimenta com quem mais se ama. Venha se movimentar em família e desfrutar da maior diversão no MOV – Família em Movimento!

Serviço

MOV – Família em Movimento
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