Por: Marina Machado*

Fala, corredores! Se você tá na dúvida entre correr na rua ou na esteira, vem comigo que eu te ajudo a decidir qual rola mais com você!

Na rua a gente curte

• Variedade: Paisagens diferentes a cada dia pra você não cair na rotina;
• Desafio: Subidas, descidas, vento… a natureza te manda pra lá e pra cá exigindo mais do seu corpo;
• Liberdade: Sem hora pra marcar, sem playlist pra escolher, só você e o seu ritmo;
• Vitamina D: Sol na cara pra dar aquela energia extra;
• Mente zen: Contato com a natureza acalma a mente e manda o estresse pra longe.

Já na esteira

• Praticidade: Ideal para aqueles que têm pouco tempo ou não gostam de encarar o tempo maluco;
• Controle total: Você define a velocidade, inclinação e tudo mais, sem surpresas;
• Segurança: Sem carros, sem buracos, sem perigos para te atrapalhar;
• Motivação: Tem música, TV e até internet pra te distrair e te dar um gás a mais;
• Monitoramento: Acompanhe seu progresso direitinho na tela da esteira.

Então, qual é a sua praia?

Se liga nas suas prioridades

• Se busca aventura e contato com a natureza, a rua é sua!
• Mas se prefere praticidade e controle, a esteira te espera de braços abertos.

Experimente as duas: Faça uns testes pra ver qual te motiva mais.

O importante é se mexer: Que seja na rua, na esteira ou até mesmo na sala de estar, o que importa é colocar o corpo para funcionar e cuidar da saúde!

Dica bônus: Se você for iniciante, começar na esteira pode ser mais fácil para pegar o ritmo e a técnica certa. Depois você manda ver na rua se quiser!

*Personal trainer, especializada em core e higiene da coluna.