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Turbine sua corrida
A edição de setembro da Revista O2 (ed. 148) traz uma matéria com dez modalidades complementares para potencializar o seu desempenho e turbinar a sua corrida. Além disso, você ainda encontra uma reportagem sobre gorduras, que mostra que elas não são vilãs da dieta e que podem, sim, fazer parte do seu cardápio para que você ganhe rendimento nas ruas, assim como uma matéria que explica como o suor evita que o corpo “ferva” durante o treinamento. Quer mais? A nova edição da O2 ainda traz uma planilha de treinamento fácil para encarar seus primeiros 5 km até o fim do ano e uma entrevista muito bacana com Juliana dos Santos, a única campeã do atletismo brasileiro no Pan. Vai perde essa?
Veja os complementos online das matérias desta edição.
Potência máxima
Veja outras quatro modalidades complementares à corrida
Confira um vídeo com exercícios de Crossfit e Funcional
Aquecimento
Mais notas sobre tudo o que envolve o mundo da corrida
Estreia à vista
Outras planilhas para os seus treinos
Neste vídeo você fica por dentro dos exercícios educativos que deve incluir na planilha
