A Meia Maratona Internacional de São Paulo terá neste ano sua 23ª edição. Agendada para o dia 16 de abril (domingo), com largada na Praça Charles Miller, em frente ao icônico Estádio do Pacaembu, a prova conta com três percursos: 21k, 14k e 7k. Independente do formato escolhido pelo corredor, apresentamos aqui dicas e informações que podem ser de grande valia para os competidores – tanto para se prepararem com antecedência quanto para levarem em consideração no dia da corrida.

Desafio Top 23

Em virtude das comemorações pela 23ª edição da prova, os 23 melhores colocados de cada categoria (7k, 14k e 21k – considerando o tempo bruto), nas competições masculina e feminina, serão premiados com uma medalha exclusiva e personalizada! Saiba mais aqui.

Retirada dos kits

Os inscritos poderão retirar os kits a partir do dia 13/4 (quinta-feira) na Running Land (Rua Manuel da Nóbrega, 1882, Vila Mariana), das 10h às 20h. Na véspera da prova (15/4), o horário de retirada será das 10h às 18h.Os participantes deverão apresentar comprovante de inscrição e documento original com foto. Com o App Ativo.com (disponível na Google Play e na Apple Store), é possível apresentar o comprovante no seu smartphone. A retirada de kits por terceiros poderá ser feita mediante apresentação do comprovante de inscrição e cópia de documento de identificação com foto do inscrito.

Pré-prova

No site oficial da Meia Maratona os corredores podem baixar planilhas de treinamento para os três percursos, nos níveis iniciante, intermediário e avançado.

Largada

A largada da prova de 21k está prevista para acontecer às 6h. Os corredores deste percurso deverão levar em conta o nascer do sol, que está previsto para as 6h20 desse dia – portanto, o início da corrida acontecerá ainda na escuridão. Caso utilizem óculos, os atletas devem dar preferência aos que possuem lentes com transição (capacidade de escurecer gradualmente de acordo com a incidência de luz solar). Caso optem por utilizá-los depois do raiar do dia, deve-se dar preferência para modelos com correias ou inquebráveis, para evitar acidentes caso caiam do bolso da bermuda/jaqueta.

Os percursos de 14k e 7k terão a largada às 6h30 – dez minutos depois do nascer do sol, portanto os corredores que optarem poderão utilizar os óculos de sol tradicionais desde o início sem alterações na performance.

Clima

A previsão do tempo para 16 de abril indica que o clima estará chuvoso e frio, com mínima de 18ºC e máxima de 25ºC no decorrer do dia. Os corredores devem priorizar calçados com boa aderência, já que o asfalto deverá estar molhado e escorregadio no momento da prova. Os competidores dos percursos de 14k e 21k devem ter especial atenção com este item, já que essas duas corridas apresentam ganho de elevação no traçado, na subida e posterior descida do Minhocão.

Como há a possibilidade de chuva fina no momento da prova, o uso de viseiras ou bonés é aconselhável, assim como roupas impermeáveis. Os atletas também deverão dar especial atenção ao aquecimento por conta da influência dessas condições climáticas no tônus muscular.

Postos de hidratação

Prova de 7k

Posto 1: Avenida Pacaembu, na altura da Casa Mário de Andrade
Posto 2: Rua Norma Pieruccini Gianotti, na curva de regresso ao percurso

Prova de 14k

Os mesmos postos da prova de 7k, mais:

Posto 3: no início do Elevado Presidente João Goulart (Minhocão)
Posto 4: Rua Ana Cintra, após o final do Minhocão

Prova de 21k

Os mesmos postos das provas anteriores, mais:

Posto 5: Praça da República
Posto 6: Avenida Rio Branco, na altura do cruzamento com a Rua Aurora
Posto 7: Rua Helvétia, na altura do cruzamento com a Rua Barão de Campinas

Postos médicos

Prova de 7k

Posto 1: linha de largada/chegada
Posto 2: começo da Avenida Dr. Abraão Ribeiro

Prova de 14k

Os mesmos postos da prova de 7k, mais:

Posto 3: Rua Amaral Gurgel, no final do Elevado Presidente João Goulart (Minhocão)

Prova de 21k

Os mesmos postos das provas anteriores, mais:

Posto 4: Rua Norma Pieruccini Gianotti, na mesma localização do posto de hidratação 2
Posto 5: Avenida Duque de Caxias, no cruzamento com a Avenida São João

Informações gerais

Os corredores poderão acessar todas as informações do evento no site da Meia Maratona Internacional de São Paulo.