Se você é um novato no ciclismo, algumas pessoas provavelmente já lhe disseram que “o segredo” para a melhoria no desempenho é simples: pedalar, pedalar e pedalar… Em seguida, descansar, se alimentar corretamente e seguir repetindo esse ciclo. Além disso, você deve se juntar a um grupo, conhecer pessoas, novos lugares e, com isso, ter mais motivos para seguir pedalando. No entanto, com os quilômetros percorridos e a experiência adquirida, os mais atentos percebem que a receita não é tão simples como aparenta. Entendem que “o segredo” não é apenas pedalar; que sair da zona de conforto vai além de ficar horas em cima da bicicleta ou fazer força demasiadamente; que o desempenho não melhora sempre, pois existem momentos de estagnação e queda na performance. Não é muito difícil ser “moderadamente bom” no ciclismo, porém é preciso conhecimento, boa experiência e muito aprendizado para atingir verdadeiramente o seu potencial.

Em mais de dez anos de atuação no esporte, um dos maiores obstáculos que ainda percebo em muitos ciclistas iniciantes, e até experientes, é a diferença entre o que eles dizem querer alcançar e o que realmente estão dispostos a fazer para atingir esse objetivo. Recebo diariamente perguntas de muitos ciclistas que desejam
melhorar o desempenho, mas infelizmente ainda acreditam que a receita é simples e pode ser prescrita por qualquer pessoa. Para dar certo, as palavras não podem estar
desconexas com as atitudes e objetivos.

Para o ciclista progredir, cada detalhe é realmente importante. Todas as palavras de incentivo e citações motivacionais não terão importância se não existir um bom
trabalho. Infelizmente, com o crescimento do ciclismo, também estão surgindo inúmeros “professores” que dirão a você o “segredo” para melhorar o desempenho. Portanto, seja mais rigoroso com as suas escolhas. Para isso, valem algumas dicas:

1. Identifique seu(s) objetivo(s) — é fundamental para direcionar o trabalho.

2. Faça um plano — trace sua estratégia, defina os passos intermediários ao longo da sua trajetória e não tenha receio de procurar orientação de um treinador.

3. Diga ao mundo — tenha orgulho dos seus “projetos ciclísticos”, pois ser objetivo com as pessoas que estão ao seu redor vai ajudá-las a entender todo o seu esforço.

4. Acompanhe o seu progresso pergunte, questione, afirme, aprenda…Não seja um mero executor. Se você está errando o alvo, entender o processo vai ajudá-lo a descobrir os motivos.

Não há problema em ser um ciclista iniciante ou com pouca experiência, afinal, até o campeão olímpico já passou por essa situação. No entanto, não busque receitas
prontas, não aceite uma orientação qualquer e, independentemente do nível que você deseja atingir, faça sempre da maneira correta. O ciclismo agradece — e sua saúde física e mental também.