Há cerca de 30 anos, quando chegou ao Brasil, o triathlon era praticado majoritariamente pelos homens. Mas de lá para cá, com a popularização e o aumento de provas no País, o esporte também caiu nas graças do público feminino, de tal forma que atualmente o número de mulheres triatletas dispostas a desafiar os limites do corpo cresce de maneira impressionante — não só no Brasil, mas no mundo.

Hoje vemos provas organizadas especialmente para o público feminino, como a The Power of a Woman Triathlon e a Women’s Sports Festival Triathlon, nos EUA, e a Copa TPM, realizada aqui no Brasil, em Santa Catarina. Também vemos cada vez mais fabricantes de bikes e acessórios desenvolvendo produtos que priorizam as particularidades e o conforto da mulher. Modelos de quadros de bicicletas que apresentam não só um visual mais feminino, mas também geometria específica para o corpo delas, assim como pedivela, guidão, mesa, freios e selim apropriados. São aspectos que sem dúvida têm contribuído para o crescimento do triathlon entre as mulheres.

Dentre os diversos benefícios que elas encontraram na modalidade estão a melhora do condicionamento físico, a adoção de uma rotina de vida mais saudável, um corpo enxuto e, claro, a melhora da autoestima. Tudo isso graças a algumas características peculiares ao público feminino: mulheres são mais disciplinadas e cuidadosas quando comparadas aos homens, o que facilita o processo de treinamento e também seu desenvolvimento como atleta.

No entanto, para elas, conciliar a rotina de treinos com a vida pessoal é uma tarefa ainda mais complicada. Além das três modalidades para treinar durante a semana, muitas triatletas ainda precisam cuidar da vida profissional, dos afazeres domésticos e dos filhos. Outra grande dificuldade é o fato de que elas ganham peso com muito mais facilidade que os homens, portanto têm de redobrar a atenção com relação à alimentação. Isso sem falar nos cuidados com a pele, os pés e os cabelos, imprescindíveis para as mais vaidosas. Para tornar toda essa rotina menos árdua, só mesmo com muita disciplina, foco e determinação — e nesse aspecto a mulherada leva vantagem, pois são muito mais aplicadas que os homens em seguir uma planilha de treinos.

Mas para você, mulher que ainda não aderiu ao triathlon porque acha que não vai dar conta do recado, valem algumas dicas. Uma boa estratégia é definir os horários
de treino e determinar um tempo do dia para se dedicar a eles. Outro ponto crucial é o apoio dos familiares — assim fica mais fácil conciliar o estilo de vida imposto
pelo esporte com o pessoal. Outra dica é com relação à escolha do calendário de competições. Se a sua rotina não permite dispensar muito tempo com treinos para
provas de longa distância, mantenha um calendário focado em provas curtas que te deixarão em forma. O importante é manter-se ativa, não parar de treinar e se divertir!