Muitas crianças começam a manifestar desde cedo o interesse pela prática da corrida, e alguns eventos já disponibilizam provas específicas para este público – como é o caso do Circuito Banco do Brasil. Para ajudar os pais a preparar os pequenos para correr, a Gerente Nacional de Kids e Acqua da Bodytech Company, Paula Toyansk, separou algumas dicas para já deixar a criançada no clima. Confira:

• Incentive brincadeiras que tenham corridas lentas e constantes durante toda a atividade. Exemplo: pique-ajuda;
• Promova atividades em estafeta que tenha muitas colunas e menos participantes em cada, para que elas possam correr repetidas vezes. Exemplo: seis colunas com dois participantes em cada;
• Brincadeiras de revezamento com grandes distâncias facilitam o entendimento de correr com menos velocidade, durante mais tempo;
• Ensine a criança a distribuir o esforço e a velocidade. Explique que quanto maior a duração de corrida, mais importante manter uma menor velocidade. Ressalte também a necessidade de mais concentração sobre o quanto eles ainda têm de energia para correr mais ou menos até o final da prova.

Paula Toyansk

A profissional também destacou alguns aspectos para serem levados em conta especificamente no dia da competição:

• Colocar o tênis que normalmente a criança usa para brincar e correr (e não um tênis novo);
• Não esquecer o protetor solar e o boné;
• Realizar refeições com alimentos que a criança já esteja acostumada e com um tempo antes da prova;
• Explicar para a criança como será a prova para que ela tenha uma noção e se sinta mais segura, principalmente se for a primeira vez dela;
• Conversar com a criança no dia da prova para entender o que ela está sentindo;
• Reforçar que o importante é participar e se divertir!