Melhorar a performance e a aptidão física sem acessórios ou equipamentos para treino, em casa ou ao ar livre, usando…
Você já se perguntou quanto de treino aeróbico você deveria fazer para ser saudável? Ou se é uma boa ideia…
Além de uma batalha contra a balança, muitas pessoas buscam em dietas e exercícios a melhora estética em seus corpos.…
A dor nas costas é um problema que atinge milhões de brasileiros e pode ter muitas causas: má postura, desgaste…
Com o fechamento das academias em muitas cidades do País e a recomendação para se evitar aglomerações, o que pode…
Para quem pretende perder muitas calorias e fortalecer a musculatura, os treinamentos com corda naval podem ser uma boa alternativa.…
Encontrar um tempinho para se exercitar pode parecer complicado em meio a uma semana corrida com uma rotina intensa de…
Também conhecida como Síndrome de Adônis, a vigorexia é um transtorno dismórfico corporal em que o portador cria uma autoimagem…
Já pensou fazer uma avaliação física sem precisar sair de casa, apenas interagindo com o celular ou o computador? Essa…
A partir de certa fase de envelhecimento, o corpo vai perdendo seu nível metabólico e fica cada vez mais difícil…
Conhecido como HIIT, o treino intervalado de alta intensidade pode ter outros benefícios, além da queima de gordura e melhora…
Também conhecido como “mat”, o tapete de yoga serve de apoio para executar as posições durante a aula e é…
Encontrado facilmente em farmácias, lojas especializadas e em alguns alimentos, o ômega-3 pode ser um aliado na recuperação muscular durante…
Ter mais massa magra do que gorda é o objetivo de muitos que treinam. Afinal, a massa magra (ou massa…
Geralmente, a palavra "colesterol" vem associada a uma série de fatores negativos, como obesidade, riscos à saúde e problemas cardíacos.…
Muitos profissionais do campo da nutrição afirmam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Muita…
Um estudo realizado pelo Departamento de Epidemiologia do Centro Médico da Universidade de Maastritch, na Holanda, aponta que mulheres que…
O acroyoga tem feito sucesso no universo mais "zen". Apesar de ser uma prática divertida, sempre em duplas, a técnica…
Segundo um estudo conduzido pela empresa alemã Freeletics, cerca de 40% dos brasileiros irão dar preferência a aplicativos de exercícios…
Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas se comprometem a seguir uma rotina de exercícios e procuram um…
