Saiba como avaliar se o treino da academia é eficiente na perda calórica
Iniciar o exercício físico na infância ou adolescência traz benefícios para a vida adulta
Se você quer emagrecer os últimos quilos para o verão, este treino em circuito pode ser ótima pedida
Conheça a técnica Low Pressure Fitness, que ajuda a definir o abdômen e melhora o desempenho na corrida
Não caia no erro de copiar o treino de alguém e nem de querer fazer todos os exercícios em um…
Saiba qual aula de academia pode ajudá-lo a lidar com as emoções e (até!) com o estresse
Uso de aparelho ou peso livre depende de indicações e objetivos. Saiba o que é melhor para você
Com a ajuda do circuito funcional você pode fortalecer o corpo e ainda ganhar desempenho nos treinos
Dias seguidos de treino podem desgastar o seu corpo. Por isso, é essencial focar na recuperação muscular
Treino sem impacto é para os fracos? Esta novidade pode mudar seu conceito de corrida
Misturando pilates, treino funcional e atividades circenses, o Neopilates promete a perda de até 500 calorias
Não gosta de ficar sem treinar nem quando está fora? Estes aplicativos para malhar podem ser uma boa saída
O abdominal hipopressivo ajuda a ter a barriga negativa. Saiba o que é a técnica e como colocá-la em prática
Saiba como fazer o agachamento perfeito, um dos principais exercícios da academia
Para ter melhor desempenho no futebol você deve apostar em exercícios específicos para o ganho de rendimento
Brasil está entre os 18 países com maior número de academias por habitante, diz pesquisa
O treino com corda aumenta a resistência, melhora a força das pernas e dos pés e auxilia na coordenação
Se você tem dificuldade para ganhar muque deve apostar em um treino de força específico
Manter-se ativo faz com que você fique mais saudável e, no inverno, aumenta a queima calórica
A dúvida é recorrente: ao fazer os exercícios na academia é melhor aumentar a carga ou fazer mais repetições?