Melhorar a performance e a aptidão física sem acessórios ou equipamentos para treino, em casa ou ao ar livre, usando…
A dor nas costas é um problema que atinge milhões de brasileiros e pode ter muitas causas: má postura, desgaste…
Com o fechamento das academias em muitas cidades do País e a recomendação para se evitar aglomerações, o que pode…
Para quem pretende perder muitas calorias e fortalecer a musculatura, os treinamentos com corda naval podem ser uma boa alternativa.…
Encontrar um tempinho para se exercitar pode parecer complicado em meio a uma semana corrida com uma rotina intensa de…
Também conhecida como Síndrome de Adônis, a vigorexia é um transtorno dismórfico corporal em que o portador cria uma autoimagem…
A partir de certa fase de envelhecimento, o corpo vai perdendo seu nível metabólico e fica cada vez mais difícil…
Também conhecido como “mat”, o tapete de yoga serve de apoio para executar as posições durante a aula e é…
Ter mais massa magra do que gorda é o objetivo de muitos que treinam. Afinal, a massa magra (ou massa…
O acroyoga tem feito sucesso no universo mais "zen". Apesar de ser uma prática divertida, sempre em duplas, a técnica…
Ter ânimo para ir à academia com frequência não é tarefa simples. Saiba o que ter na cabeça para continuar…
Questão comum entre os praticantes de musculação, trocar de treino é sempre uma experiência nova e um desafio. Geralmente a…
Calistenia é antiga, mas ganhou popularidade nos últimos anos com o "boom" das redes sociais. Treino para iniciantes pode ser…
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Prancha, mountain climber, polichinelos e burpees podem te ajudar alguns quilinhos. O personal trainer Rogério Sthanke lista exercícios para perder…
Com base na metodologia HIIT, um treino curto, de alta intensidade e quase nada de descanso entre os exercícios –…
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10 mil passos. Essa "meta" aparece em vários relógios fitness e veículos de mídia como um número mágico para sair do…
