Por meio de subidas e descidas coreografadas no step, treino ainda melhora a resistência cardiovascular e a coordenação motora
Marcado pela descontração, treino deixa praticante pulando (literalmente) e promete, ainda, melhorar o sistema cardiovascular e diminuir período de recuperação…
Com o inverno chegando ao fim, dê um upgrade em seu treino outdoor com acessórios que prometem dinamismo, agilidade, resistência,…
Modalidade Cardio MMA combina técnicas e exercícios de força para melhorar o sistema cardiovascular e ajudar a queimar calorias
Coloque os fones, aumente o volume e de um gás na sua malhação embalado por grandes sucessos do rap
A modalidade de Muay Thai mistura o esforço físico da luta com o condicionamento dos exercícios funcionais
Modalidade fitness do balé foge da monotonia dos exercícios da academia e promete ganhos de flexibilidade, postura, equilíbrio e força…
Levantamos uma lista de exercícios básicos de Pilates para quem quer entrar em forma e definir a musculatura (sem sair…
As artes marciais são boas alternativas para quem quer definir o corpo sem fazer musculação
Método novo foge do pilates tradicional e promete queimar mais calorias (400 a mais!)
Descubra os principais estilos de yoga, saiba mais sobre cada um e escolha o seu
Por mais que a vontade de se manter em forma seja grande, a preguiça sempre dá um jeito de acabar…
Modalidade bio surf yoga mistura movimentos do surfe com posturas de yoga, para fortalecer o core, treinar o equilíbrio e…
Acqualionfighting, Deep Running e Hidrospinning podem desde fortalecer diversos grupos musculares até aliviar o estresse e ajudar na reabilitação de…
A pratica de atividade física aliada a uma boa alimentação, e a outros fatores, pode ajudar a vencer a batalha…
Praticar algum esporte, treinar para competições ou mesmo se exercitar exige do praticante muita determinação, persistência e foco. Confira algumas…
Agachamento, treinamento pliométrico e com as mini faixas elásticas podem desde evitar lesões e até garantir passadas mais firmes e…
Atividades como o Crossfit, Freelicts e Pilates são capazes de trabalhar diversos grupos musculares
HIIT, Treino Funcional e Muay Thai exercitam todo o corpo e prometem alta queima calórica, em pouco tempo
Sacola completa deve unir as necessidades de higiene com cuidados básicos de saúde