Os treinos de força e HIIT, séries intervaladas intensas, podem melhorar seu desempenho de forma geral. Veja como
Praticada em uma sala aquecida, a Hot Yoga pode ser uma vertente pouco conhecida, mas promete benefícios para o corpo
A agenda cheia é um dos motivos de desistência das atividades fitness. Veja algumas formar de driblar esse entrave
Empresa britânica cria vídeo com linha do tempo da evolução do fitness nos últimos 100 anos
Veja como a execução de um exercício de força (e até a escolha de como fazê-lo) pode trazer riscos de…
Por meio de equipamento simples, é possível treinar a capacidade de mudar de direção com velocidade. Veja como
Adaptado de esporte, o Fitness Triathlon junta natação, corrida e ciclismo. E dá para fazer dentro ou fora da academia
Algumas questões, às vezes, passam despercebidas e acabam influenciando o resultado do treino
O alongamento pode reduzir os efeitos da falta de movimento, como o encurtamento muscular. Veja que exercícios fazer
Estudo fala em redução do abdômen com musculação e corrida.Veja um treino (matador) com esse foco
Algumas atividades físicas podem afetar o seu rendimento e resultados. Saiba como fazer a combinação correta
Voltado a quem seja aprimorar capacidades físicas, o boxe não é só pancadaria (há muito tempo!)
Com exercícios aeróbicos e funcionais, a aula trabalha força, potência e estabilidade ao mesmo tempo
O treino de força queima gordura. Veja os motivos para fazer musculação, se a sua ideia for a perda de…
Voltada a “bailarinos” e amantes da boa forma, modalidade traz exercícios entre coreografias clássicas e contemporâneas
Alguns problemas de coluna podem vir de hábitos posturais ruins. Veja exercícios que podem ajudar
Ao fazer seu treino de musculação surgem algumas dúvidas relacionadas ao rendimento corporal? Nós desvendamos quatro delas
Se a sua agenda está uma loucura, você pode apostar neste treino simples que usa apenas uma cadeira e dois…
O bambolê é tido apenas como brincadeira de criança. Mas você pode usar o acessório para fazer um ótimo treino…
Listamos os cinco treinos cardiorrespiratórios mais eficientes para que você chegue ao seu objetivo