No dia 06 de outubro, a Asa Norte em Brasília (DF) receberá o Circuito Banco do Brasil de Corrida 2024, com distâncias de 1, 5 e 10 km – além da dog run, para correr ao lado seu melhor amigo! Durante esses dias de secura, é ideal tomar alguns cuidados e driblar o mal-estar.

Em climas com baixa umidade, o corpo perde água rapidamente e as vias respiratórias ficam ressecadas. Isso pode prejudicar a prática de exercícios e a saúde em geral. Com a umidade abaixo de 30%, a evaporação do suor é rápida, aumentando a desidratação. A secura do ar também irrita mucosas nasais e garganta, dificultando a respiração durante atividade intensas.

Uma dica nossa é manter a hidratação em dia, ao longo do dia todo, para compensar a perda acelerada de líquidos. Mesmo que não sinta sede, beba bastante água!

Em ambientes secos, o corpo gasta mais energia para se manter fresco e hidratado, o que pode diminuir sua resistência física. A sensação de fadiga e cansaço pode aparecer mais rapidamente, impactando seu rendimento durante o treino.

Outra dica nossa é reduzir a intensidade dos treinos em dias com umidade baixa, isso evita sobrecarga física! Além disso, evitar treinar nas horas mais quentes é ideal, assim como usar o protetor solar para evitar o ressecamento da pele.

Sinais de desidratação

Boca seca, tontura, dor de cabeça e cãibras musculares – caso sinta qualquer um desses, para e hidrate-se adequadamente. Faça pausas frequentes e escute os sinais do seu corpo em dias de baixa umidade.

Serviço

Data: 6 de outubro de 2024
Local: Sede 1 – Banco do Brasil – Quadra 5, Lote B, Saun, S/N – Ana Norte, Brasília (DF)
Distâncias: 1, 5 e 10 km + dog run
Apresentado por: Banco do Brasil
Meio de pagamento oficial: Ourocard
Plataforma oficial de pagamento: VISA
Para mais informações, acesse o site oficial do evento!