A corrida como ferramenta poderosa para a saúde física e mental dos colaboradores.

A corrida, além de ser uma atividade física acessível e de baixo custo, tem se mostrado uma ferramenta poderosa para melhorar a satisfação no trabalho.

Diversos estudos recentes indicam que a prática regular de atividades físicas, especialmente a corrida, tem impactos diretos e positivos tanto na saúde física, quanto na saúde mental dos colaboradores.

Segundo estudo publicado pelo American Journal of Lifestyle Medicine, em 2023, pesquisadores observaram que atividades aeróbicas, como a corrida, diminuem os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentam a liberação de endorfinas, os hormônios do prazer – cruciais para a saúde mental dos colaboradores, pois ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Outro estudo realizado pelo Journal of Occupational Health Psychology de 2022, revelou que prática regular de atividades físicas, incluindo a corrida, pode fortalecer o sentimento de realização e autoestima.

Além disso, a corrida aumenta a resiliência dos colaboradores, ou seja, a capacidade de se recuperar de desafios e lidar com situações difíceis. Colaboradores mais resilientes são mais satisfeitos com seu trabalho, pois lidam melhor com os altos e baixos do ambiente corporativo.

O incentivo à corrida, com desafios internos ou participação em corridas externas, pode ser uma excelente estratégia para aumentar a satisfação no trabalho e criar um ambiente corporativo mais saudável e motivador.

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