A cada olimpíada que passa, novas técnicas de recuperação surgem e ganham destaque. Nas Olimpíadas de Paris 2024, o banho de gelo caiu no gosto dos competidores e equipes técnicas. As cenas curiosas chamaram atenção e viralizaram nas redes sociais – a crioterapia usa a redução de temperatura e o choque térmico para reduzir a inflamação e a dor muscular. Confira abaixo 6 técnicas usadas por atletas olímpicos:

Banho de gelo

Um dos métodos mais populares, o banho de gelo ajuda a reduzir a inflamação e a dor muscular pós treinos intensos. Ao mergulhar em água fria, os atletas conseguem diminuir o inchaço e acelerar o processo de recuperação.

Massagem 

A massagem terapêutica é uma valiosa aliada na recuperação. Atletas utilizam desse método para aliviar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e relaxar o corpo após longas sessões de treinamento.

Terapia de compressão 

Usar roupas de compressão é uma estratégia comum entre os atletas. Essa técnica melhora a circulação e ajuda na recuperação, reduzindo a sensação de cansaço muscular e risco de lesões.

Acupuntura 

A acupuntura tem se tornado uma prática popular entre os atletas, que buscam alívio para a dor e redução da inflamação. As agulhas inseridas em pontos específicos do corpo promovem um relaxamento profundo e ajudam na recuperação muscular.

Ondas de choque 

Utilizada para trabalhar lesões musculoesqueléticas, a terapia de ondas de choque acelera a regeneração dos tecidos e é eficaz na redução da dor, ajudando os atletas a voltarem à ativa mais rapidamente.

Kinesio tape 

As fitas kinesiológicas, aplicadas na pele, oferecem suporte aos músculos e articulações, além de promoverem o fluxo sanguíneo. Essa técnica é amplamente utilizada em diversas modalidades para ajudar na recuperação.