Diversos estudos realizados ao redor do mundo mostram como o exercício físico é capaz de influenciar nas habilidades cognitivas, como a memória, compreensão de linguagem e execução de tarefas rotineiras. Para isso, que tal ficar por dentro de três benefícios que o exercício oferece para a sua mente.

O primeiro deles é a oxigenação e nutrientes para o cérebro. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo, garantindo uma entrega eficiente de oxigênio e nutrientes essenciais para as células cerebrais. Em segundo lugar, a memória e aprendizado: o exercício aeróbico está relacionado com a formação de novas células cerebrais, especialmente no hipocampo, uma área vital para a memória e aprendizado.

Em terceiro e último lugar – porém não menos importante – a redução de inflamação e estresse oxidativo. O exercício auxilia a reduzir a inflamação e estresse oxidativo, ambos processos ligados ao declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas. Por isso, é necessário sempre manter uma rotina de exercícios e nutrição adequada, junto de um acompanhamento nutricional e personalizado para suas necessidades.