Desde a época da Grécia antiga já era sabido que o corpo são, significa mente sã. E nos dias de hoje não é diferente. O exercício físico proporciona mais saúde, bem-estar e qualidade de vida e, de tanto nos fazer bem, ganhou seu próprio dia, que será comemorado na próxima segunda-feira (7 de abril). E para celebrar a data, o treinador Diego Lopez, da assessoria esportiva Trilopez (SP), listou os 10 principais benefícios da atividade física, que vão fazer você sair do sofá para comemorar praticando esporte.

Auto-estima

Pessoa mais saudável, autoestima mais elevada!

Social

Conhecer pessoas mais saudáveis de corpo e mente

Físico

Ganho na estética

Saúde

Prevenção de inúmeras doenças, principalmente cardiovasculares

Sexual

Melhora no desempenho

Coordenação

Estimula movimentos que, se não forem repetidos, são esquecidos

Capacidades Física

Estimula a resistência, força, velocidade e flexibilidade, uma mais que as outras dependendo do esporte

Mental

Estimula o poder de raciocínio

Metabolismo

Estimula o metabolismo corporal

Respiratório

Melhora o sistema respiratório