Separamos algumas dicas para quem está começando a correr escolher a sua primeira prova de rua. Fique de olho em todos os detalhes para se dar bem!

1. Tempo certo

Escolha o desafio em uma data não muito próxima para ter tempo para treinar. Só não se esqueça de verificar se nenhum compromisso familiar ou de trabalho não estão marcados no mesmo fim de semana.

2. Local

Opte por um local em que você sinta prazer em correr e, caso seja em outra cidade, planeje a viagem com cuidado.

3. Sobe e desce

Analise a altimetria da prova (subidas e descidas), procurando sempre optar pelos trajetos mais planos possíveis e, dessa forma, treine especificamente para o desafio escolhido.

4. Temperatura

Procure uma prova com clima ameno para não sofrer com altas ou baixas temperaturas durante as passadas. Contudo, para não ser surpreendido, esteja preparado para possíveis mudanças climáticas.

5. Escolha com critério

Vá a uma corrida bem organizada, preferencialmente já feita por algum colega para ter algumas dicas e orientações.

6. Vá em grupo

Priorize as provas que seu grupo de amigos fará, assim seus treinos não serão solitários e você poderá combinar carona ou ter algum apoio extra no grande dia.