Para correr melhor e com conforto, contar com as roupas e com os acessórios adequados é um passo importante. A corrida é um esporte democrático e necessita de pouco investimento, pois não exige materiais caros e muito complexos para ser praticada. A seguir, separamos alguns dos itens mais importantes para praticar corrida. Confira!

Roupas e acessórios para o dia a dia

Tênis

Um tênis adequado é princípio básico para iniciar no esporte. Na hora da compra, verifique os modelos indicados para a prática de corrida e experimente alguns modelos antes de decidir a compra. Se possível, caminhe com eles também pela loja para sentir como se adaptam aos pés. É adequado observar t se o tênis possui sistema de amortecimento, estabilidade, peso e boa ventilação.

Roupas

Procure usar roupas leves e claras, de preferência feitas com tecidos que absorvam o suor e o eliminem com rapidez, e de preferência que tenham tecnologia antibactericida. Algumas opções também possuem proteção UV, ideais para quem corre em horário de muito sol.

Boné ou viseira

O uso de boné também é uma boa dica, principalmente em dias de sol muito forte e treinos longos, protegendo o rosto e a visão do sol. A viseira também cumpre essa tarefa, podendo ser uma opção mais confortável.

Óculos

O uso de óculos também é aconselhado tanto para proteger dos raios solares como para evitar possíveis incidentes nos olhos, como poeira ou insetos. Procure modelos adequados para a prática esportiva, que se firmam ao rosto.

Cinto ou mochila de hidratação

Para treinos longos uma boa dica é o uso de um cinto com compartimentos para levar garrafinhas de água. Também existem mochilas pequenas e adaptáveis que cumprem essa tarefa. O cinto ainda pode conter pequenos compartimentos para carregar barras de cereais, gel, caves e documentos.

Relógio esportivo

Eles são ótimos para acompanhar a evolução e para um treino seguro. Com este acessório é possível mensurar variáveis como tempo de treino, distância percorrida, calorias queimadas, passos dados e muito mais.

Fones de ouvido

Escutar música durante a corrida pode ser muito agradável, sendo uma ótima motivação para correr, caso não tenha uma boa companhia para treinar. Existem diferentes opções adequadas para a prática esportiva. procure uma que seja resistente à água e ao suor e que tenha uma bateria com boa durabilidade.

Roupas e acessórios para correr no frio

Corta-ventos impermeáveis

Essas jaquetas salvam. São fáceis de carregar (quando o corpo esquenta durante a corrida) e realmente impedem que você sofra com os ventos e temperaturas mais geladas no frio. Os corta-ventos têm bolsos especiais e alguns também funcionam como capa de chuva, com tecido tecnológico que ajuda o corpo a manter a temperatura.

Legging

As leggings esquentam, são confortáveis e versáteis para qualquer ocasião. Elas são perfeitas para correr no frio e o tecido com material respirável ajuda a secar rápido o suor. Os mais conservadores no estilo podem usar a bermuda por cima.

Luvas

Protegem as extremidades e ajudam a evitar a saída de calor. As luvas feitas com tecido tecnológico, específicas para a prática de corrida são as mais indicadas. 

Gorro, buff, protetor de ouvido

Orelhas e cabeça protegidas também mantêm as extremidades aquecidas. Do mesmo jeito que as luvas e meias, ajudam a evitar que o corpo perca muito calor durante a corrida em temperaturas baixas. Alguns modelos já têm elementos refletores. O buff é indicado para proteger o pescoço também, e dependendo do jeito que for usado, pode cobrir o rosto e até a cabeça. Além de ser bem fácil de colocar e retirar durante a corrida.

Manguitos e pernitos

É simplesmente um par de mangas ou de meias longas, que aderem bem ao corpo e são feitas de material especial que ajuda a manter partes que não são cobertas pelo shorts e camisetas. Eles são úteis para correr no frio, para combater o sol e alguns modelos também fazem compressão no músculo. Pernitos e manguitos são ótimas opções para aquecer e são fáceis de retirar/colocar durante a corrida. 

Meias

Meias de corrida ajudam a evitar o aparecimento de bolhas, desconforto e a sensação horrível de ter os pés ensopados. E correr no frio com meias longas é uma boa ideia para proteger o tornozelo também. 

Camiseta térmica

Elas servem como uma segunda pele e ajudam a manter o corpo quente durante os treinos. Também são boas para levar na mochila para o pós-treino: para você tirar a camiseta molhada e colocar uma segunda pele que irá manter seu corpo aquecido.