Um estudo realizado pela NCBI (Us National Library of Medicine National Institutes of Health) testou os efeitos da música em corredores numa prova de 5 km. Divididos em cinco grupos, os atletas cumpriram o percurso ouvindo músicas motivacionais rápidas (grupo 1), lentas (g2), além de sons motivacionais antes da corrida (g3) e calmos logo depois (g4) – ainda houve um quinto grupo, de controle, que correu sem música.

O resultado mostrou que os grupos que correram ouvindo músicas (tanto as rápidas quanto as lentas – g1 e g2) tiveram um melhor desempenho nos 800 metros iniciais da prova. Além disso, a propabilidade de melhorar a performance até o final do teste também foi maior nesses dois grupos: 89% nos que ouviram músicas lentas e 85% rápidas. A conclusão dos estudiosos foi que a música, durante a corrida, é capaz de minimizar as percepções de dor e assim, melhorar o desempenho.

E aí, ficou empolgado para colocar o estudo à prova? Então veja a seguir cinco playlists do Spotify com músicas para correr:

Corrida numa boa – 218.546 seguidores
Nike Running Tempo Mix – 407.105 seguidores
Indie Workout – 199.147 seguidores
Ativo Beats – 1.951 seguidores
Running Mid Tempo 140 BPM – 528.297 seguidores