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Uma viagem turística, quase sempre, é marcada por grandes momentos que ficam guardados para sempre na memória e nas fotos. Porém, após o passeio pela Flórida, nos Estados Unidos – em setembro de 2012 –, as fotografias do administrador de empresas Daniel Darugna, 31, não estavam como ele esperava. “Me achei feio em todas as imagens”, admite. Quando voltou, ele criou coragem e subiu na balança. Resultado: 118 kg. “Quase cai para trás”, brinca. Em novembro daquele ano, resolveu mudar e, com a ajuda da corrida, chegou aos 84 kg – 34 kg a menos.

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Sua briga com a balança era antiga. “Quando tinha 10 anos, durante as férias de Verão, engordei 9 kg”, lembra o administrador. Até os 18 anos, Darugna foi um adolescente acima do peso. “Sofria bullying dos colegas da escola e nos esportes era sempre o último a ser escolhido.”

Ao atingir a maioridade, adotou um esporte: o jiu-jitsu. “Nessa época, emagreci um pouco. Quando conquistei a faixa roxa, estava com cerca de 90 kg”, conta.

No começo de 2009, foi morar na Europa, ao lado de sua noiva, Melanie. “Lá, além de ter deixado o jiu-jitsu, eu não pensava em me alimentar de forma saudável.” Como bom descendente de italiano, o administrador comia muita massa, além de  alimentos gordurosos e pouquíssima proteína. A consequência disso foi o ganho de peso. “Porém, meu senso corporal estava falho”, comenta. “Eu estava engordando, mas, ao me olhar no espelho, eu via o antigo Daniel.” Em proporções menores, o mesmo aconteceu com Melanie.

Quando voltou ao Brasil, os familiares do casal se assustaram . “Alguns eram mais sutis nos comentários. Outros um tanto quanto sarcásticos”, afirma. “Mas a grande verdade é que o verdadeiro amigo fala o que o outro precisa ouvir e não apenas o que o outro quer ouvir.”

Os avisos não adiantaram. Até a viagem para a Flórida, Darugna se via como quando estava praticando jiu-jitsu. “Sentia dificuldades para subir escadas e ficava ofegante até para amarrar meus tênis.”

Em novembro de 2012, começou a transformação. “Voltei a praticar a luta duas vezes por semana, alternando com a corrida.” Aos poucos, o ‘vírus da corrida’ o pegava.

O começo não foi fácil. “Sentia algumas dores na região da canela e panturrilha. Tive que interromper alguns treinos com medo de me lesionar”, recorda. “Como eu estava muito pesado, eu caminhava a maior parte do tempo, e arriscava umas pequenos trotes.”

Nessa época, ele conheceu o aplicativo para smartphones Runtastic. Ao fazer o download do app em seu celular, descobriu um grande parceiro, que seria fundamental para a sua mudança. “Além de monitorar os dados de cada corrida, me fornecia estatísticas valiosas sobre meus rendimentos e evolução”, diz. “Isto me motivou, mês a mês, para seguir adiante com meus objetivos de emagrecimento e melhoria de performance na corrida.”

A mudança na alimentação também foi muito importante. “Como adoro cozinhar e sou descendente de italianos, na minha casa sempre tinha pizza, lasanha, polenta”, os preferidos, segundo Darugna. “Tinha, basicamente, duas grandes refeições diárias: almoço e jantar.” Frutas, legumes e alimentos integrais entraram para a dieta, além do hábito de comer de três em três horas.

A partir dessa mudança no cardápio, ele e sua noiva criaram um blog, o Docedieta.com. “Sempre fui muito curioso e, desde àquela época, pesquiso muito sobre fitness, alimentação e estilo de vida saudável.” Com a ajuda do seu irmão, um famoso blogueiro na área de tecnologia, criou o seu próprio espaço para informar.

Pouco a pouco, a reeducação alimentar e a prática esportiva, faziam com que o peso de Darugna diminuísse. “Muitas pessoas vieram me perguntar o que eu estava tomando para emagrecer, pois elas queriam tomar a mesma pílula que eu.” A resposta era, um pouco, atravessada. “Dizia que eu estava tomando vergonha na cara e adotando um estilo de vida saudável.”

Em 15 meses, 34 kg foram eliminados da vida do administrador. “Alimentação balanceada, treino e descanso adequado é tudo o que você precisa para ter um estilo de vida saudável”, garante.

Segundo Darugna, “se as mudanças na minha vida com a corrida fossem um iceberg, o emagrecimento seria apenas a ponta dele”. Ele se tornou uma pessoa melhor, mais completa e realizada. “Tenho mais disposição, estou menos estressado, enfim. Sou uma nova pessoa.”

Hoje, seus treinos são pesados. “Cinco vezes por semana, com descansos às sextas e domingos.” As atividades são variadas e passadas por sua treinadora, Simone Pontes Ferraz, da SPF Running, de Jaraguá do Sul, em Santa Catarina.

No seu currículo, já constam duas meias-maratonas. Agora, ele quer dar um passo adiante em sua carreira esportiva. “Já comprei minha bicicleta e começo meus treinos para virar triatleta ainda em março.” O sonho é participar do Ironman, em 2017.

Darugna deixa um recado para quem, como ele, quer perder peso com a corrida. “Não deixe-se enganar pelas mentiras do emagrecimento. Milagres não existem. Preocupe-se com três coisas: exercícios físicos, alimentação saudável e descanso adequado.”

Tem uma história interessante ou conhece alguém que tenha passado por essas mudanças? Envie pra gente!