Pensando em todos os corredores iniciantes que não estão acostumados com os termos da corrida, nós da O2 Por Minuto separamos os principais termos utilizados no mundo da corrida que todo corredor iniciante deve saber.

Aos poucos, fartlek, longão e pace serão palavras comuns em seu “dicionário do corredor”.

Confira:

Altimetria
Representa por gráficos, indica as variações de altitude, ou seja, as subidas e descidas do percurso.

Fartlek
Treino contínuo em que o corredor alterna ritmos fortes e leves a cada espaço de tempo ou distância.

Intervalado
Método em que se corre em alta intensidade e faz um intervalo entre uma repetição e outra.

Longão
Treino em que se percorrem muitos quilômetros em ritmo constante.

Pace
Corresponde ao tempo que se leva para percorrer 1km.

Pipoca
Atleta que participa de uma corrida sem estar inscrito.

Quebrar
Quando o atleta não completa uma prova ou precisa diminuir o ritmo para chegar até o final.

Treino regenerativo
Treino de baixa intensidade que ajuda a evitar lesões musculares.

VO2 Máximo
Volume máximo de oxigênio que o corpo consome durante o exercício.

Matéria publicada na Revista O2 (edição 157 – junho de 20016).