O canal Atleta 360 preparou uma série de 3 vídeos com dicas de corrida. Nesse primeiro episódio, o treinador Lucas Salia, da Lobo Assessoria Esportiva, aborda temas básicos da corrida, como posicionamento dos braços, tronco e pequenos detalhes que podem trazer evolução em sua técnica.

“O movimento do braço é natural, não precisa ser forçado. Uma coisa que precisa tomar bastante cuidado é deixar o braço flexionado a 90 graus, mas com movimento. Não é um robozinho”, argumenta Salia.

O treinador ainda explica como se dá a evolução nas passadas. Com o tempo, manter a cadência e aumentar a passada na medida certa resultará em uma corrida mais rápida.