Está procurando formas para não perder a disposição – e animação – durante uma prova? Confira nove dicas para não perder o rimto e manter-se motivado até o fim:

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1 – Evite faltar aos treinos.

2 – Alimente-se bem antes e depois da atividade.

3 – Converse com o treinador e informe a ele qualquer dor ou incômodo que possa aparecer.

4 – Mantenha o foco, cumprindo corretamente o prescrito na planilha.

5 – Não saia correndo já no primeiro treino. A corrida não admite exagero: é sabedoria e treinamento.

6 – Procure manter seu material de treino sempre pronto, para não haver desculpas de esquecimento.

7 – Guarde na memória o primeiro dia de corrida; ao final da terceira semana, você poderá observar os primeiros ganhos para a saúde, perda de peso, ganho de disposição etc.

8 – Conte para os amigos e familiares que você começou a correr.

9 – Convide seu (ou sua) melhor amigo(a) para te acompanhar ou participar de seu grupo de corrida.

(Trecho retirado da reportagem – Um trote de cada vez- publicada na edição 113, de setembro de 2012, da revista O2)