Está procurando formas para não perder a disposição – e animação – durante uma prova? Confira nove dicas para não perder o rimto e manter-se motivado até o fim:
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>> 14 DICAS PARA MANTER A MOTIVAÇÃO
1 – Evite faltar aos treinos.
2 – Alimente-se bem antes e depois da atividade.
3 – Converse com o treinador e informe a ele qualquer dor ou incômodo que possa aparecer.
4 – Mantenha o foco, cumprindo corretamente o prescrito na planilha.
5 – Não saia correndo já no primeiro treino. A corrida não admite exagero: é sabedoria e treinamento.
6 – Procure manter seu material de treino sempre pronto, para não haver desculpas de esquecimento.
7 – Guarde na memória o primeiro dia de corrida; ao final da terceira semana, você poderá observar os primeiros ganhos para a saúde, perda de peso, ganho de disposição etc.
8 – Conte para os amigos e familiares que você começou a correr.
9 – Convide seu (ou sua) melhor amigo(a) para te acompanhar ou participar de seu grupo de corrida.
(Trecho retirado da reportagem – Um trote de cada vez- publicada na edição 113, de setembro de 2012, da revista O2)
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