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ViPR: ganhe força e potência na corrida
Já pensou aumentar a força, a potência, a flexibilidade e ainda ganhar resistência e coordenação na corrida praticando apenas uma atividade física? Pois estas são as apostas do Bio ViPR, nova aula que pode ser usada como aliada do corredor. Com apenas 30 minutos de duração, a aula ajuda no ganho de performance porque tem exercícios de agilidade, fortalecimento e alguns pliométricos, além de queimar até 500 calorias em uma aula.
A aula usa o equipamento ViPR, um cilindro feito com uma borracha densa com três alças, com o qual você realiza os movimentos. O objetivo é fazer exercícios integrando carga com exercícios que trabalham o core (conjunto de músculos na região do abdômen e lombar) e as pernas, regiões do corpo muito importante para quem se dedica às passadas.
TURBINE A CORRIDA COM ESTES EXERCÍCIOS
JOELHO DO CORREDOR: 5 MELHORES EXERCÍCIOS
A RAZÃO DE INVESTIR NUM TREINO DE FORÇA
Ficou com vontade de apostar na novidade? Veja no vídeo abaixo os melhores exercícios para quem corre e voe baixo nas ruas.
(Fonte: Luciano Sanches, professor da Bio Ritmo Academia)
