O crossfit é uma modalidade que não para de crescer, mas ainda tem muita gente que torce o nariz para esse esporte. Uma aula experimental, no entanto, pode tirar qualquer dúvida e transformar o receio em vontade de continuar. Para testar isso na prática, nós do WOD News escalamos a nossa estagiária, Karina Dias, para fazer uma aula experimental na Duello Crossfit, em São Paulo. A seguir, ela nos conta com detalhes como foi a sua primeira vez no crossfit:

Pontapé inicial

Sempre fui adepta do esporte, mas nunca tinha criado coragem para participar de uma aula de crossfit. No entanto, trabalhando no WOD News, senti curiosidade de fazer de uma aula experimental para ver qual é a desse esporte que está na boca do povo.

Convites não faltavam, já que muitos dos meus amigos são adeptos. O que faltava mesmo era coragem. Mas numa segunda-feira (aquele dia em que a gente dá o pontapé inicial para uma dieta e ou decide começar uma atividade nova) decidi que faria uma aula experimental.

Um não depois do outro

Para combater meu receio, convidei uma verdadeira caravana de amigos para essa aula, mas o receio deles parecia ser maior. Foi um não depois do outro. Como sou medrosa e ansiosa, toda hora eu me perguntava: e agora? Na teoria, é só um esporte, mas na prática eu nem sei fazer um burpees, muito menos um wall ball. 

Foi quando um amigo adepto do crossfit disse que me acompanharia. Pronto, voltei a ficar confiante e fui encarar de vez o meu medo.

Chegando no box

Assim que cheguei ao box, fui apresentada ao coach Rodrigo Rubio. Um sujeito alto, com braço imenso e uma cara de bravo. Que medo. Mas foi ele abrir a boca e dizer algumas palavras que toda essa imagem mudou. Rapidamente, ele me passou segurança e mostrou ter muita vontade de ensinar, além de ser muito paciente.

Rubio, como ele é mais conhecido, me ensinou cada movimento nos mínimos detalhes, assim como a nomenclatura do WOD, deixando claro que cada um devia fazer os movimentos no seu limite.

E em uma tarde eu aprendi a fazer burpees, um tal de superman, levantei aquelas barras pesadas igual aos profissionais (sem peso, mas me senti forte mesmo assim), fiz uma série enorme de agachamentos e com isso aprendi a dar mais valor para a minha coluna e meu bumbum. Levantei até aquelas bolas pesadas e, de quebra, ainda dei uma corridinha.

Fim de treino

Cansei. Suei muito. Mas não foi tão difícil como eu esperava. Claro, o coach ajudou demais e me passou uma segurança sem tamanho para encarar o meu receio.

Saí do box me sentindo renovada, mais viva, com a sensação de dever cumprido comigo mesma e com vontade de fazer mais aulas. Saí com aquela mesma sensação de quando você consegue correr os seus primeiros 5k sem parar ou quando você completa a primeira travessia aquática da vida.

Dicas da novata

Antes de fechar a sua aula com o box, procure informações sobre o coach que vai te ensinar. Entre no site e pergunte suas qualificações. Isso pode ser um diferencial para sua saúde e pode ajudar a superar seu medo (comigo foi assim).

Escale um amigo já adepto do esporte para te acompanhar. Mesmo com o coach afirmando que o movimento é individual e que você não pode ter como base os movimentos de outra pessoa (porque ela também pode fazer errado e você copiar), esse seu amigo vai te passar muito mais confiança.

Não torça o nariz antes de encarar o esporte, você precisa experimentar para entender e ver se gosta. 

Agora que eu mostrei que o crossfit não é um bicho de sete cabeças, incentive alguém a também dar o pontapé inicial e bons treinos.