7 exercícios que estiveram em todas as edições do Open do CrossFit Games

Pouco mais de um mês para o início do Open 2018, primeira etapa classificatória para o CrossFit Games, muitos dos inscritos já treinam pensando nos exercícios e nas cinco provas que formam a etapa. O site BOXROX analisou todas as edições do Open até aqui e listou os exercícios que mais apareceram – sete deles em todas as edições.

Como de costume, as provas só serão divulgadas às quintas-feiras, dias de anúncio oficial de cada uma delas conforme as datas já divulgadas. Antes disso, o diretor da organização costuma divulgar algumas dicas em seu Instagram, deixando os atletas ainda mais curiosos.

Mas pra que esperar ansioso se você pode ter como base as edições antigas, treinando inclusive alguns exercícios básico? Confira abaixo os exercícios que estiveram em todas as edições do Open do CrossFit Games, e quantas vezes cada movimento esteve na etapa mais divertida para a comunidade do crossfit.

Double Unders – 7 vezes
Muscle Ups (barra ou argolas) – 7 vezes
Toes To Bar (pé na barra) – 7 vezes
Wall Balls – 7 vezes
Thrusters – 7 vezes
Chest To Bar (peito na barra) – 7 vezes
Snatch (Squat ou Power) – 7 vezes
Deadlifts – 6 vezes
Burpees (e suas variáveis) – 6 vezes
Box Jumps – 5 vezes
Cleans (Power/Squat/DB) – 5 vezes
Remo – 4 vezes
Shoulder To Overhead – 3 vezes
Overhead Squats – 3 vezes
HSPU – 3 vezes
Clean and Jerks – 2 vezes
Walking Lunges – 2 vezes
Dumbbell Snatches – 1 vezes
Push Ups – 1 vezes

Os exercícios que estiveram em todas as edições são: Double Under, Muscle Up, pé na barra, Wall Ball, Thruster, peito na barra e Snatch, mas estão entre os que menos apareceram alguns exercícios clássicos, como Clean and Jerk e HSPU.

É fato que o diretor Dave Castro não divulgará antes da hora os movimentos e exercícios que deverão compor as provas do Open 2018. Mas já podemos prever alguns movimentos simples como Double Under e pé na barra, outros complexos como Muscle Up, e alguns mais “chatos”, como Thruster. Aproveite o Open para melhorar alum deles, aprender outros novos e se superar. E aí, já fez a sua inscrição?

Rodolfo Gaioto