Se você está acompanhando os Regionais do CrossFit Games, deve ter visto que no primeiro WOD os atletas vestiam uma espécie de colete. Para quem ainda não conhece, o colete de crossfit é um dos diversos acessórios utilizados pelos atletas em busca de evolução e adotado pelas organizações de campeonatos para dificultar as provas.

Assim como outros utensílios, o colete de crossfit possui suas particularidades e pode ser utilizado em diversos momentos de um treino de acordo com a necessidade de cada atleta.

Como o nome diz, o colete é uma vestimenta de sobrepeso colocada sobre o tronco do atleta, com a possibilidade de ajuste da carga. Um dos benchmarks mais conhecidos do CrossFit, o Murph exige que o atleta corra, faça barras, agachamentos e flexões de braço usando o acessório.

Mas quais são seus benefícios? Em movimentos em que utilizamos a força dos membros ou apenas o peso corporal, o colete de crossfit pode acrescentar força e aumentar a capacidade física e cardiorrespiratória do atleta.

Em exercícios ginásticos como Pull Ups, Rope Climb ou HSPU, quanto mais peso for colocado no colete, mais força o atleta terá que aplicar no movimento. Com tempo e frequência de uso, realizar tais exercícios sem o colete será uma tarefa mais fácil.

O mesmo ocorre com movimentos aeróbicos como corrida, Box Jump ou agachamentos sem carga. O uso do colete exigirá maior oxigenação no corpo do atleta, já que o esforço feito pelo acréscimo de peso será maior, garantindo assim maior consistência e capacidade para quando os movimentos forem realizados sem colete.

Também é importante saber que o uso desse acessório não deve ser constante e que o peso colocado deve estar de acordo com a capacidade de cada atleta. Vale lembrar que o colete de crossfit pouco interfere em agachamentos com carga como Front Squat ou Back Squat e também em movimentos de levantamento de peso olímpico.