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A prática de atividades físicas e esportivas vem sendo cada vez mais estimulada em todo o mundo. Dentre as principais causas estão a redução dos riscos de doenças crônicas (como problemas cardíacos, diabetes, obesidade, hipertensão arterial) e a melhora da qualidade de vida. Cuidados básicos devem ser observados para que se alcance qualidade durante a execução dos exercícios com baixos riscos e consequente aumento da longevidade. Um monitoramento médico fisiológico periódico pode ajudar você a obter um equilíbrio orgânico satisfatório.
Confira abaixo algumas informações e dicas que irão contribuir para sua saúde, equilíbrio e bem-estar:
As lesões provocadas por atividades esportivas podem ter início gradual (como dores após treinos muito intensos que aumentam com o passar dos dias) ou agudo (quando há um episódio específico de dor súbita e localizada). Os fatores que podem levar as lesões esportivas são:
Para um retorno breve e seguro à atividade física e à modalidade esportiva são importantes os seguintes aspectos:
Procure sempre realizar as atividades físicas de forma segura. Preserve sua saúde: nenhum objetivo pode ser mais importante do que ela. Em caso de dúvida procure a opinião de especialistas no assunto: médicos, nutricionistas, educadores físicos e fisioterapeutas esportivos.
Fontes: Paulo Barone – CRM: 66.953, Rogério Neves – CRM: 55.931 e Sérgio Dias – CRM: 55.827, da SportsLab.
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