1. Vejo as pessoas fazendo provas (principalmente longas) de trail running, uma seguida da outra e sem dar o tempo necessário para uma recuperação adequada.

2. Falta de estudo da prova ou do treino que será feito. Isso é muito importante, pois existem lugares onde o tempo muda rapidamente, onde a água é escassa, com trechos que podem levar mais horas do que o planejado. Sempre devemos ver ou checar rotas de “fuga” (isso para casos de emergências).

3. Falta de preparo específico para alguma prova. Muitas pessoas escolhem as provas levando em consideração apenas a vontade e não o estado físico para o tal desafio. Isso pode ser fator muito importante para terminar (ou não) uma corrida.

4. Testes no dia de prova: vejo isso com frequência. Muitos corredores fazendo/provando coisas em vésperas de provas ou até durante elas. Exemplos: alimentos, bebidas, equipamentos e vestuários. Para tudo, existe treino e não seria diferente para o trail running também.

Seguimos em eterno processo de ensino/aprendizagem e espero ter ajudado com essas sugestões.