Faltam poucos dias para a sétima edição da Brasil Ride, nossa ultramaratona de MTB com sete etapas, que começa no próximo dia 16, e em 2016 muda da Chapada Diamantina para um percurso inédito na região sul da Bahia. No total são 538,8 km e ascensão acumulada de 10.773 m, entre mar e montanhas, com largada no distrito de Arraial d’Ajuda, passando por Eunápolis, Itabela, Guaratinga, região de São João do Sul, e chegada em Arraial d’Ajuda novamente.

Em média, os atletas treinam entre seis meses e um ano para o grande desafio, e faltando duas semanas para a largada o treinamento diminui porque é hora de cuidar muito bem da alimentação, hidratação e descanso. Dormir bem é fundamental para manter o sistema imunológico em ordem, evitando gripe e outros problemas de saúde que poderiam estragar a festa na reta final.

A antecedência para arrumar a mala também é importante, porque a logística não é simples, e esquecer alguma coisa pode comprometer toda a dedicação, investimento e preparação.Para ajudar nessa tarefa final elaborei um “check list” com o que considero importante, e serve de base para acrescentar outros itens.

Boa sorte para os atletas inscritos, nos vemos na Bahia!

Check list Brasil Ride

• Capacete;
• Luvas – pelo menos três pares;
• Óculos;
• Sapatilha – leve a mais confortável porque com o passar dos dias é comum os pés incharem um pouco;
• Bermudas de bike;
• Camisas específicas de bike;
• Meias para pedalar – uma para cada dia de prova;
• Corta vento e manguito – de preferência branco;
• Capa de chuva;
• Dois jogos de bermuda e camiseta comum para depois das etapas;
• Pelo menos um conjunto de blusa e calça confortáveis;
• Roupa íntima, meias e roupas casuais para os dias pré e pós prova;
• Mochila de hidratação;
• Duas caramanholas;
• Bisnaga específica para gel energético – ajuda na economia de espaço no bolso da camisa;
• Saco plástico (zip lock) para carregar no bolso sanduíche, dinheiro, documento e etc;
• Suplementação alimentar e hidratação embalados em doses separadas, evitando transportar o pote de suplemento que ocupa muito espaço na mala;
• Sandália tipo havaianas;
• Um lençol e saco de dormir;
• Protetor auditivo (para quem está acostumado a usar, ou faça o teste antes da prova);
• Produtos de higiene pessoal em frascos reduzidos para o período da prova (escova de dente, fio e creme dental, sabonete, shampoo, bucha, etc);
• Creme para prevenção de assaduras (para passar já na largada do primeiro dia, porque se não prevenir vai ser difícil remediar);
• Bloqueador solar (labial também);
• Repelente para insetos;
• Pequeno kit com remédios básicos, colírio, pomada cicatrizante, etc;
• Lanterna de cabeça;
• Canivete suíço;
• Cadeado de segredo para fechar a mala e a barraca;
• Duas câmaras de ar e bomba pequena de bolso, espátula e kit remendo. É proibido transportar cilindros de CO2 no avião, por isso lembre de enviar por alguém que vai de carro;
• Verifique o perfil do aro da sua bike, porque se for alto a câmara de ar precisa ser a de válvula longa;
• Power Link (verifique se a sua corrente é de 10 ou 11 velocidades);
• Multiferramenta de bolso, que contenha chave de corrente, além das ferramentas comuns Allen, Fenda e Philips (apenas um da dupla carrega ferramenta durante a prova);
• Mini alicate para retirar válvula de pneu tubeless;
• Remendo para câmara de ar;
• Lubrificante em frasco pequeno para aplicar na corrente durante a prova;
• Pequeno frasco com uma dose de líquido selante para pneu;
• Gancheira do câmbio extra (levar durante a prova);
• Pastilha de freio extra (se a previsão for chuva, providencie dois pares para cada atleta);
• Raio reserva;
• Carregador do Di2 (para quem usa câmbio eletrônico);
• Pedaço de fita “silver tape” ou esparadrapo enrolado na espátula de tirar pneu do aro;
• Se sobrar espaço na mala, apenas um pneu reserva para a dupla;
• Escova pequena e um pano para limpeza e manutenção diária da bike;
• Saco plástico para depósito de roupa suja que não será mais usada;
• Um pequeno pedaço de corda de varal e dois prendedores de roupa;
• Documentos da prova, como atestado assinado pelo médico (obrigatório) e documentos pessoais (conforme o regulamento);
• Cartões e dinheiro em espécie para não depender de caixa eletrônico;
• Garmin e carregador identificados com o seu nome para não perder na estação de carregamento;
• Celular e carregador identificados com o seu nome. Há sinal 3G no acampamento, para Vivo e Claro;
• “Benjamin”, adaptador para múltiplas conexões ou “T”;
• Câmera fotográfica;
• Bike devidamente revisada e testada;
• Companheirismo, bom humor e espírito esportivo.