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De volta aos treinos e à base
Tirar férias do esporte é importante: deixar o corpo descansar um pouco, e principalmente a cabeça. Mas ao retomar as atividades, não adianta querer voltar de onde parou – e nem é essa a proposta. Temos que começar um novo processo, de base sólida. Por isso, na volta aos treinos, trabalhar o fundamento é fundamental (por mais redundante que seja! rs). É o famoso “back to the basics” (de volta ao básico), para poder construir uma nova temporada consistente e de crescimento.
Esta semana recomecei os treinos pensando na próxima temporada. Nas próximas seis semanas farei um bloco de hipertrofia para ganhar massa muscular, e depois um bloco focado em ganho de força e potência. Nesse período também aproveitarei para fazer uma dieta especial de queima de gordura, já que a musculação é ótima para isso. Fique ligado aqui no meu blog para mais dicas. E se você tem dúvidas ou sugestões de assuntos para o blog, me escreva no e-mail vivi@vivianefavery.com.br.
Bora pedalar?
