No início tudo é novidade, cada corrida é um percurso diferente, o clima das provas é muito estimulante e até aquela corrida com água quente e marcação errada de quilometragem você gosta. Mas, depois de um tempo de asfalto, pode surgir “um certo desgaste” que faz você “ciscar em outro terreno”… E, é quando aparece a Corrida de Montanha, que alia novos desafios com uma sensação de liberdade.

As provas de montanha são, realmente, muito bacanas e, apesar de estarem engatinhando em alguns aspectos de organização, são mais uma opção interessante para motivar e criar novos objetivos para os corredores mais experientes.

Estaria tudo perfeito se… Não fosse a diferença gritante entre um tipo e outro de corrida. As diferenças estão na técnica, tipo de deslocamento e intensidade média aplicada na corrida de montanha, se comparada à corrida de rua. O tipo de solo, de terra e pedras, irregularidade no percurso, com subidas, descidas e declives laterais, além das mudanças drásticas de velocidade chegando a caminhadas momentâneas, fazem com que a preparação do participante desse tipo de prova seja, particularmente, diferente da convencional.

Trabalho de fortalecimento muscular aliado a sessões de exercícios funcionais e de propriocepção são responsáveis pela base de condicionamento estrutural para este tipo de prova. Treinos específicos em trilhas com equipamentos específicos (tênis, mochila de hidratação e etc.), também são importantes na complementação do programa. De resto, é asfalto e ter regularidade nos treinos.

Não quero com isso ser o “chato do treino” e nem colocar dificuldades entre você e seu “sonho de liberdade”. Só quero que você saiba separar muito bem as coisas. Se for correr uma prova de montanha, para curtir um percurso em local diferente, prepare-se bem e divirta-se. Agora, se a coisa ficar séria e você desejar objetivos maiores, prepare-se para não ficar de molho no “estaleiro”!!!

Bons Treinos e até a próxima!!!