Já pensou no desgaste que estes movimentos estão gerando no seu organismo, naquela corrida que você tinha a expectativa de realizar seu melhor tempo?

Algumas pesquisas de biomecânica indicam que um corredor realizando uma prova de 10 km chega a ter um desgaste 20% maior por conta de uma mecânica ineficiente.

O movimento da corrida demanda uma técnica que, quando executada corretamente, desgasta menos as articulações, músculos e tendões, evitando lesões. Os treinos educativos têm como objetivo melhorar a eficiência mecânica do corredor diminuindo o desgaste e aumentando sua performance.

Hoje em dia, vemos uma geração que inicia a atividade física,depois de adulta, e muitas vezes sem base de atividade física escolar. Neste caso, é visível a falta de coordenação motora apresentada na execução de movimentos de corrida e a sobrecarga em regiões mais frágeis do organismo que, claramente, não estão preparadas adequadamente para receber a carga despendida pela atividade.

Os treinos educativos podem ter duas vertentes, a de oferecer uma maior coordenação em movimentos mais fáceis, para que a técnica da corrida fique melhor assimilada. Ou, então, para corrigir um problema específico postural de um determinado atleta. A realização de sessões pontuais de treinos educativos para deixar o treino mais estimulante ou até para servir de desvio da atenção de uma série mais difícil é bem aceita pelo atleta.

Por isso, lembre-se de que a sua postura ao correr é determinante no seu tempo final e responsável por todo o conforto e condição estrutural para uma melhor performance. Deixa-la de lado é abdicar de um resultado que poderia ser a realização de um sonho!!!