É hora de esquecer da rotina e investir em mais bem estar, já que as férias servem mesmo é pra gente aliviar o estresse e cuidar um pouco mais da gente, em todos os sentidos, certo? Praticar exercícios e outros esportes pode ser uma saída para não perder totalmente o ritmo, mas mudar o foco.

Praticar outros esportes nas férias ajuda a manter a forma e a paz, é bom pro corpo e pra mente. Uma coisa que eu gostaria de falar é que o crossfit definitivamente não é uma prática restrita. Pelo contrário, ser um crossfiter é sobre ser atlético, sobre trabalhar várias habilidades. O próprio esporte nasceu de uma mistura de modalidades, não é mesmo?

Então, se é para manter o foco no corpo e na mente sãos e em seguir atlético, praticar esportes diferentes durante as férias é sensacional e ainda tem o ingrediente diversão. Imagine que a gente passa muita parte do nosso tempo, inclusive quando estamos treinando, em lugares fechados, carro, escritório, academia, box. E aí, as férias servem pra quê? Fugir dessa selva de pedra e ir pra natureza!

Dá pra treinar mais outdoor, aproveitar para fazer passeios, trilhas, conhecer e treinar esportes que vão trabalhar outros grupos musculares, aprender novas habilidades de uma maneira divertida, sem obrigação, só pensando mesmo em limpar a mente e mexer o corpinho. O que a gente ganha com tudo isso? Nossa, a lista é infinita:

• Melhora do fluxo do corpo;
• Manutenção dos rendimentos cardíaco e respiratório;
• Equilíbrio da mente;
• Sensação de paz – natureza traz isso, no matter what!
• Ajuda na hora em que exageramos um pouquinho na alimentação.

Vai pra praia? Investe no surf, na caminhada na areia, passeios nas pedras, mergulho. Vai pra montanha? Faz um trekking, uma trilha, se tiver rio, pode ser um canyoning ou até um rapel. Descanse, mas também mantenha seu ritmo de movimento em alguns dias para manter a forma – a paz. Assim, voltar depois para a rotina pesada de treinos não vai ser tão difícil!