Diversas vezes presenciei amigos corredores realizando seus treinos com o tênis correto e, ao fim da atividade, reclamarem do próprio tênis devido às bolhas que surgiram em seus pés. Mas, na maioria dos casos, o problema não estava no tênis, e sim nas meias que utilizavam, feitas 100% de algodão e que funcionavam como verdadeiras “lixas”.

A meia é um acessório tão importante quanto o tênis de corrida. Alguns corredores não dão a atenção que esse acessório merece, já que em algumas situações são elas as responsáveis pela formação de bolhas nos pés dos atletas.

As meias que possuem em sua composição um alto percentual de algodão podem ser as “vilãs” no surgimento de bolhas, uma vez que mesmo que o atleta esteja utilizando um tênis com boa ventilação no cabedal, a transpiração dos pés pode gerar um acúmulo de umidade, aumentando o atrito do tecido molhado com os pés e, automaticamente, ocasionando o surgimento das bolhas.

Já a meia para corrida é aquela com alta composição em poliamida, indicada, assim, para treinos diários e provas. Fique atento a esse acessório tão importante quanto o tênis em seu próximo treino ou competição. Quando comprar sua próxima meia de corrida, veja a composição do material descrita na embalagem e escolha aquela na qual o percentual de poliamida é maior que o percentual de algodão.

Nos últimos dois anos, as meias mais altas, usadas por ciclistas, passaram a ser usadas também por triatletas amadores e profissionais em provas de longas distâncias. Posteriormente, corredores amadores seguiram o mesmo caminho, chamando a atenção de grandes marcas de running como Asics e Nike. Ambas passaram a fabricar modelos mais altos em poliamida, com cores chamativas, e caíram no gosto dos corredores.

Aqui no Brasil, esse tipo de meia para corrida é encontrado em lojas especializadas e nas lojas próprias das marcas. Outros modelos e marcas que ainda não são comercializados no Brasil também têm excelente qualidade em relação a conforto, ajuste, durabilidade e ventilação. É o caso da americana Swiftwick, uma das marcas mais utilizadas por triatletas no Mundial de Ironman deste ano, no Havaí.

Confira abaixo modelos de meia para corrida que já testei e que utilizo nos treinos, com boa qualidade e conforto. Algumas são vendidas no Brasil, mas outras só são encontradas nos EUA:

Asics Rally Crew (R$ 49,90)

Esse modelo de meia para corrida não possui muita composição em material poliamida, como as conhecidas meias Kayano, também da marca. Por isso, é uma opção para corredores que não têm transpiração elevada nos pés e buscam um modelo de cano longo.
Mais informações: www.fastrunner.com.br

Compressport Pro Racing V2.1 (R$ 79,90)

Serve tanto para pedalar quanto para correr. Tem boa ventilação e por ser 100% sem custura não gera qualquer atrito no pé. Para quem não gosta de meias com cano tão longo, a marca tem outras opções sem cano e cano um pouco mais baixo.
Mais informações: www.compressport.com.br

Feetures Elite Light Cushion Quarter (US$ 14,99)

A Feetures é uma das boas marcas de meias americanas desenvolvidas para a corrida, porém só encontrada nos EUA. Este modelo tem boa compressão na área da forma e solado do pé e não retém suor.
Mais informações: www.feeturesrunning.com

Lupo Running (R$18,90)

Os destaques deste modelo fabricado no Brasil ficam por conta do excelente custo-benefício e da alta concentração em poliamida, mantendo os pés secos.
Mais informações: www.sitelupo.com.br

Nike Elite Lightweight Quarter 2.0 (R$ 49,90)

A maioria das meias da marca se destaca positivamente no mercado pelo conforto e pela durabilidade. Este é um dos modelos com essas características: além de ter boa compressão nos pés, não passa a sensação de que os pés estão escorregando.
Mais informações: www.nike.com.br

Stance Trail Head QTR (US$ 16,00)

Outra marca americana pouco conhecida que produz modelos para diversos esportes. O que difere o modelo de corrida é a altura do cano, além de cores e estampas. Essa meia para corrida é bem confortável e tem boa compressão.
Mais informações: www.stance.com

Swiftwick Aspire Four (US$ 17,00)

De todas as meias testadas, esta é a preferida, assim como a marca. As meias se mantêm secas em treinos longos, não há qualquer atrito nos pés e a compressão é ótima, assim como a durabilidade, já que a meia não perde elasticidade e compressão com a lavagem. 
Mais informações: www.swiftwick.com

Lembre-se: tênis e meia devem trabalhar em conjunto para não causarem desconfortos em treinos e provas.

Bons treinos!