Corredores novatos devem seguir uma regra básica se quiserem ter longevidade atlética. A regra é não pular etapas na corrida. Em tempos de redes sociais, em que para serem “aceitas” dentro de determinados grupos as pessoas precisam de rótulos como maratonistas e ultramaratonistas, entre outros “istas”, é preocupante como alguns, já mesmo antes de correrem uma meia maratona, querem logo participar de uma maratona e seus 42.195 metros.

Segundo vários treinadores, o corredor só deve partir para uma maratona depois de dois anos seguindo um treinamento específico. Assim, ele ganha bagagem de quilômetros rodados, experiência e domínio em distâncias menores para, então, o corpo assimilar a carga de treinamento de endurance e assim estrear bem em distâncias maiores.

Para aqueles que insistem em colocar o “carro na frente dos bois”, as consequências são várias. Vão desde lesões crônicas e performance muito aquém do potencial até a desmotivação por ter marcas estagnadas.

O passo a passo, o “devagar e sempre”, o “um passo para trás e dois para frente” são atitudes que devem ser seguidas para o próprio bem do corredor.

Consulte um treinador.