Manter a dieta exige muita disciplina e, muitas vezes, acontecem escorregadas que podem ser evitadas com a ajuda de alguns aplicativos que fazem desde o controle de calorias até receitas light. E para evitar aquele "chapéu" na dieta e se manter em forma, listamos 7 aplicativos que vão transformar seu smartphone em um nutricionista de bolso.

Dieta e Saúde

O DS é um programa de emagrecimento baseado na dieta dos pontos. Após o usuário fazer um cadastro com sua altura e peso, o aplicativo recomenda uma pontuação diária para perder os quilinhos a mais. Por meio do app também é possível fazer um histórico de emagrecimento. Nutricionista e uma consultoria de fitness estão sempre online para tirar dúvidas sobre alimentação e exercícios, para que sejam alcançados os resultados esperados, que podem ser compartilhados com demais pessoas que utilizam o aplicativo.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Classificação na Google Play (Android): 3,9

Classificação Windows Phone Store: 3,5 estrelas

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Preço na Windows Phone Store: gratuito (baixe aqui)

Contador de Calorias MyFitnessPal

Um dos mais completos, o aplicativo tem mais de 3 milhões de alimentos e 350 exercícios em seu banco de dados. E quem pensa que esse programinha só conta calorias está muito enganado. Por meio dele também é possível monitorar os nutrientes consumidos, estabelecer metas específicas, monitorar pesos, medidas, ver gráficos de progresso de desempeno do usuário, além de fornecer um resumo nutricional diário com os principais nutrientes consumidos. O aplicativo também permite ao usuário inserir suas próprias receitas e calcular seu valor nutricional, tudo isso de forma compartilhada com todos da comunidade do app.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Classificação na Google Play (Android): 4,7

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Tecnonutri

Este assistente pessoal de dieta tem como destaques o planejamento de refeições (com alarmes), meta de ganho ou perda de peso, acompanhamento de peso por meio de gráfico de desempenho, diário de consumo nutricional, que tem em sua lista mais de 2000 alimentos que fazem parte das tabelas do IBGE, além de recomendações nutricionais baseadas em guias do Ministério da Saúde do Brasil e Organização Mundial de saúde.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Classificação na Google Play (Android): 4,5

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Medida Certa

Este aplicativo conduz o usuário a um programa de emagrecimento idêntico a dos ex-apresentadores do Fantástico, Renata Ciribelli e Zeca Camargo. Durante 90 dias, o usuário é desafiado a reprogramar seu corpo e, para ajudá-lo, receberá sugestões de atividades físicas do personal trainer Márcio Atalla, além das de receitas de diversos famosos.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Classificação na Google Play (Android): 4,1

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

NutraBem

Para quem quer controlar o peso de forma saudável, o Nutrabem é uma boa pedida. Ele não mostra somente as calorias dos alimentos consumidos, mas apresenta o equilíbrio nutricional, ajudando o usuário a ter um controle das suas escolhas. Por meio do aplicativo, é possível ter um registro diário das refeições, apontar as calorias consumidas contra as recomendadas, calcular o índice de massa corporal (IMC), além de analisar o perfil de consumo do usuário, fundamental para a adequação dos hábitos alimentares.

Classificação na Google Play (Android): 4,4

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Contador de Calorias FatSecret

Simplicidade é a palavra para descrever esse aplicativo. De forma rápida é possível encontrar informações nutricionais e calóricas sobre suas refeições, ao filtrar os alimentos pelas marcas do produto e/ou restaurante. Tudo isso pode ser feito por meio de um scanner de código de barras. O programinha também disponibiliza um diário de alimentação, para planejar e acompanhar o que é consumido, e um diário de exercícios para guardar dados sobre as calorias consumidas e queimadas, além de um controlador de peso.

Classificação na Apple Store (iOS): +4

Classificação na Google Play (Android): 4,3

Preço na Apple Store (iOS): gratuito (baixe aqui)

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)

Minhas Receitas Light

Pra quem está de dieta e quer preparar seu próprio cardápio, mas não é nenhum Mestre Cuca, este app é uma boa pedida.  É um caderno de receitas eletrônico que traz pratos doces e salgados, todos com baixas calorias. As receitas também podem ser compartilhadas com amigos por e-mail.

Classificação na Google Play (Android): 4,0

Preço na Google Play (Android): gratuito (baixe aqui)