Terror da mulherada, a celulite geralmente encontra-se na região dos glúteos, coxas e braços. Uma das grandes causas para o surgimento das indesejáveis “covinhas” são os maus hábitos alimentares, como o consumo excessivo de gorduras trans e açúcar, além da hereditariedade, problemas circulatórios e alterações hormonais. Se você sofre com esse problema, saiba como a atividade física pode dar uma mãozinha.

Os exercícios físicos podem combater a celulite ajudando na vascularização de toda a região, e, ainda, na metabolização da gordura, utilizada como fonte de energia. As atividades aeróbias são as mais indicadas nestas situações, onde o complemento muscular isolado irá, apenas, ajudar a disfarçar o problema.

Além das atividades aeróbias, de moderada intensidade, os exercícios mais indicados para a eliminação das celulites são:

Para trabalhar glúteos e coxas:

 Agachamento

Agachamento afundo

Leg press

Cadeira extensora

Cadeira flexora

Para trabalhar bem os braços:

Rosca direta

Rosca Scott

Tríceps pulley

(Fonte: Diogo da Silva, professor da academia Cia. Athletica unidade Kansas – São Paulo)