Caso você assista Stranger Things, talvez tenha notado que o policial Jim Hopper, interpretado por David Harbour, está muito mais em forma do que na primeira temporada. Isso se deve a uma série de exercícios físicos realizados para interpretar o clássico Hellboy, personagem conhecido pelos seus músculos definidos.

As gravações das série e do filme tiveram datas próximas. Por isso, Harbour aparece com o físico mais definido na nova temporada de Stranger Things,  que chegou ao Netflix na última sexta-feira.

Os treinos de Harbour são orientados por Don Saladino, famoso por trabalhar com estrelas como Hugh Jackman, Scarlett Johansson e Ryan Reynolds. Se está pensando em contratar o personal, saiba que seu preço é de mil dólares por hora. Ainda assim, os exercícios chave mais importantes foram divulgados.

Andar de urso: Começando ajoelhado e com as mãos apoiadas no chão, eleve seu quadril até que os joelhos se afastem do solo e seus únicos pontos de apoio sejam as mãos e as pontas dos pés. Então, com o corpo paralelo ao piso, comece a se deslocar lateralmente e alternando os membros, movimentando o braço esquerdo junto da perna direita e vice-versa.

Empurrar o carrinho: Consiste em usar a força do corpo para empurrar um equipamento semelhante a um carrinho, colocando sobre ele a quantidade desejada de peso.

Carregamento de mala: Apesar de parecer simples, Saladino disse ao jornal espanhol El País que essa é uma das suas principais armas. Carregue um peso em cada mão, colocando-os ao lado de seu corpo, enquanto caminha ou dá passos largos para frente e para trás. Se quiser trabalhar mais o equilíbrio, segure apenas um peso. O personal garante que o exercício trabalha vários músculos, desde os glúteos ao bíceps. 

A dica de alimentação dada por Saladino é não abdicar de suas comidas preferidas, que no caso da estrela de Stranger Things eram os hambúrgueres e sorvetes. Ainda assim, ele recomenda que produtos orgânicos como verduras e legumes sejam consumidos diariamente.