Apesar de muitos já terem voltado ao trabalho, a temporada ainda é de férias e as praias continuam lotadas. Então, que tal aproveitar o tempinho extra na areia para praticar alguns exercícios? Além da corrida e do surf, existem ótimas opções de esportes para fugir do comum e não perder a forma durante o verão. Confira cinco deles:

Stand Up Paddle
O SUP é um dos esportes mais procurados pelos banhistas brasileiros, mas não pense que é só subir na prancha e remar. Ele demanda muita força nos braços, no abdômen e nas pernas e exige concentração e equilíbrio. Não é a toa que ele virou febre no país: além de queimar calorias, você pode curtir a natureza por horas. E se por um acaso se cansar, é só dar um mergulho e voltar para a prancha.

Slackline
Mantendo as duas principais exigências do SUP, o equilíbrio e a concentração, o slackline é outro esporte bastante procurado por quem passa uns dias na praia. Mas dessa vez o esportista deve atravessar uma fita, amarrada entre dois pontos fixos, sem cair. A consciência corporal e a coordenação motora são fundamentais, principalmente para os que querem se aventurar além da travessia “normal”. As manobras vão ficando cada vez mais difíceis e consistem em dar cambalhotas na fita ou saltar em cima dela. Ainda bem que a areia está logo embaixo, no caso de quedas.

Canoagem
Para que ficar restrito a uma só praia, certo? Com o caiaque você pode explorar novos terrenos enquanto pratica atividade física. E apesar de o esportista ficar sentado o tempo todo, a prática demanda bastante força nos membros superiores, além de exigir orientação marítima. Por ser possível fazer percursos longos com o equipamento, indo até ilhas e encostas mais afastadas, uma bússola pode ser útil.

Kitesurf
Esse esporte exige uma boa quantidade em dinheiro para ser praticado. As aulas iniciais custam pelo menos R$ 1 mil e um equipamento seguro custa de R$ 6 mil a R$ 7 mil. Mas para os amantes de aventura, vale a pena. O kite usa uma prancha e uma pipa. Para praticar, basta prender a cintura no “trapézio” (tipo de cinto que fica ligado à pipa). Junto ao trapézio está uma barra, por onde os movimentos são controlados. Com a ajuda do vento, o praticante, que precisa ter muita força abdominal e nos braços, surfa pelas ondas.

Skimboard
Para quem não sabe o que é skimboard, é só dar uma passadinha na Praia da Sununga, em Ubatuba (SP). Considerada a meca do esporte no Brasil, a praia é repleta de praticantes dessa modalidade conhecida como “sonrisal” ou surfe de areia. A prancha é menor (parecida com uma pastilha de sonrisal) e mais leve, o que facilita o deslize na parte mais rasa do mar. A ideia é jogar a prancha no local e correr para pular em cima dela e deslizar com velocidade.