De um tempo para cá, muitas pessoas vêm se interessando em saber como as celebridades fazem para perder peso em tão pouco tempo. Graças à internet, as alterações corporais dos artistas de Hollywood são vistas e viralizam em poucas horas mundo afora.Mas enquanto essas coisas acontecem com os artistas, isso não significa que não possa acontecer com você.

Jeanette Jenkins é uma personal trainer que se tornou famosa no meio dos artistas hollywoodianos por ajudá-los a perderem peso. Alicia Keys, Pink, Kelly Rowland e a tenista Serena Williams são algumas de suas clientes. A guru do fitness se encarregou de ajudar a cantora Pink a perder peso após a gravidez. Jenkins, com suas dietas, exercícios e planos de treinamento, tornou-se muito influente em Hollywood (e na internet).

Seu lema: “Se você quiser novos resultados, você deve estar disposto a fazer coisas novas.” Jeanette Jenkins, de 40 anos, é apontada como a melhor do ramo na atualidade. Natural do Canadá, ela mora em Los Angeles e escreveu o manual de treinamento O plano de perda de peso de Hollywood.

Sua rotina é variada, mas sabe-se que seu treinamento se baseia, principalmente, nos seguintes tipos de exercícios: cardio, corrida e yoga. Em seguida, veja como é a preparação de uma semana elaborada por ela para seus clientes perderem peso:

Dia 1: Hot Body bootcamp cardio: Jeanette diz que com esses exercícios você irá queimar de 600 a 1000 calorias.

Dia 2: Biquini bootcamp cardio: Trata-se de um treino de balé e pilates para moldar o corpo.

Dia 3: Kickboxing Cardio: Você vai queimar de 700 a 1000 calorias e também aprender a se proteger.

Dia 4: Correr, correr ou andar cinco quilômetros: Junto com esse exercício é recomendado fazer yoga.

Dia 5: Exercícios para reduzir a gordura abdominal: Use uma bola para ajudar. Além disso, realize um circuito que ataque essa área.

Dia 6: Train área de biquíni: muito cardio e tonificação: Você vai perder entre 700 e 1000 calorias trabalhando essa parte do seu corpo.

Dia 7: Muito Pilates e cardio: Com esse treino, você vai fechar a semana e seu corpo vai agradecer pelo esforço.

Matéria publicada em Ativo Peru