Se você busca uma atividade física que te ajude a perder peso ou a se exercitar, e com baixo risco de lesões, as aulas de Jump na piscina podem ser uma boa opção. Realizada sobre uma minicama elástica, a modalidade é uma mistura de hidroginástica com o Jump das salas de academias. Ou seja, ganhou uma apimentadinha.

São 45 minutos de exercícios aeróbicos na piscina, como saltos, simulações de corrida, chutes laterais, para frente e para trás e elevações de joelho. O professor orienta os alunos a empurrar a lona para baixo e a lançarem-se para cima durante as aulas de Jump na piscina. Na água, como o impacto dos movimentos do corpo é menor e a cama elástica amortece o impacto, o risco de lesões nas articulações é pequeno.

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A modalidade recebe nomes diferentes: Aqua Jump, Hidro Jump e Aqua Training, são alguns deles. Mas, sempre, uma aula com música alta e coreografias, o que motiva os alunos. Os benefícios das aulas de Jump na piscina vão muito além do trabalho do condicionamento cardiorrespiratório e vascular. São trabalhados também o equilíbrio, a coordenação motora, a propriocepção (capacidade de identificar e perceber os movimento articulares dos nossos membros), e resistência muscular localizada de membros inferiores.

Apesar de ser uma boa atividade física para todas as idades, as aulas de Jump na piscina não são recomendadas para gestante e nem para pessoas com labirintite não medicada.

Veja onde fazer as aulas de Jump na piscinas em São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre e Brasília:

São Paulo
Eco Fit Club
R. Cerro Corá, 580, Vila Romana – São Paulo

Companhia Athlética
Av. Regente Feijó, 1739, Shopping Analia Franco – São Paulo

Rio de Janeiro
Academia 4Fitness
Rua das Laranjeiras, 82, Laranjeiras – Rio de Janeiro

BodyTech
Avenida Dom Helder Camara, 5080, Pilares, Salão 4901 e 4601 – Rio de Janeiro

Brasília
Companhia Athlética
SCES Trecho 2, Shopping Pier 21 – Brasília

BodyTech
Setor EQSW 301/302 LT 03, Sudoeste – Brasília

Porto Alegre
Raia Sul
Av. Bastian, 164 – Porto Alegre

Raia Center
Rua Fontoura Xavier, 356, Cristo Redentor – Porto Alegre

(Fonte: Silvio Campioni, professor da Cia Athletica, unidade Anália Franco – SP)