Conhecida como "a arte das oito armas", por utilizar de forma combinada os punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, o Muay Thai é um dos esportes mais procurados nas academias, principalmente quando a ideia é a de entrar em forma rapidamente. Além de ser um treinamento de defesa pessoal, a arte marcial pode ajudar na perder muitas calorias. Com disciplina e dedicação, é possível desenvolver a capacidade de lidar com o estresse, além de ganhar aptidões físicas como força, explosão, flexibilidade ativa, velocidade e resistência cardiovascular.

“Os exercícios mesclam treinos aeróbicos com abdominais, cordas e flexões, além de sequências de golpes (socos, chutes, joelhadas e cotoveladas) com repetições de 20 a 30 vezes. Elas são aplicadas em sacos de areia ou com movimentos ensaiados, onde os alunos se revezam para atacar e defender”, explica o professor da modalidade da academia Waterside, Luiz Bazeba.

Durante o treino, o praticante fica em pleno movimento, e isso faz com que ele exercite todas as partes do corpo. "Nos exercícios aeróbicos e execuções das técnicas trabalha-se o, músculo glúteo , perna, panturrilha, braço, antebraço, peitoral e abdômen de uma só vez. A queima calórica é total, já que o corpo não desacelera em nenhum momento”, conta Luiz.