Um estudo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research afirma que escutar música durante a atividade física melhora o desempenho e pode até dar uma ajudinha no ânimo dos atletas.

Segundo os pesquisadores, o objetivo da pesquisa era determinar até que ponto uma seleção de música feita pelo próprio esportista pode influenciar em quesitos como força, explosão e humor.

O estudo foi focado em vinte voluntários praticantes de exercícios como supino e agachamento. Eles realizaram uma sequência alternada das atividades em dois momentos:  um com música e outro sem.

A análise das performances retornou que o impulso e a força foram maiores nos atletas que escutavam música durante o treinamento. Além disso, uma melhora no humor dos esportistas também foi notada.

Com o resultado, os pesquisadores concluíram que sim, música é benéfica durante a prática do exercício. Corra e faça sua playlist.