Por: Marina Machado*

O grande dilema dos corredores: o tênis faz, de fato, toda a diferença na performance? Essa pergunta sempre surge entre os apaixonados por corrida há anos e, quero ajudar vocês e esclarecer alguns pontos antes de você sair gastando todo seu dinheiro em tênis e depositando grandes expectativas nele.

A resposta, como sempre, é um tanto complexa e depende de diversos fatores. O tênis desempenha um papel fundamental na corrida, mas não é o único responsável pela performance. “O tênis é como um parceiro de treino, ele oferece amortecimento, estabilidade e propulsão, elementos que podem influenciar diretamente na nossa técnica de corrida e, consequentemente, no nosso desempenho.”

Mas como escolher o tênis ideal?

A escolha do tênis ideal é um processo individualizado e deve levar em consideração diversos fatores, como:

• Tipo de pisada: pronada, neutra ou supinada;
• Distância percorrida: treinos curtos ou longas distâncias;
• Terreno: asfalto, trilhas ou esteiras;
• Objetivos: melhora de performance, prevenção de lesões e principalmente conforto.

É fundamental que o corredor procure um profissional especializado para realizar uma avaliação da pisada e indicar o modelo de tênis mais adequado para suas necessidades”, explica Marina.

E os tênis com tecnologias avançadas? Fazem diferença?

Nos últimos anos, a indústria esportiva tem investido em tecnologias cada vez mais sofisticadas para o desenvolvimento de tênis de corrida. Placas de carbono, amortecimento responsivo e cabedais mais leves são apenas alguns exemplos. “Essas tecnologias podem oferecer benefícios reais para o corredor, como maior retorno de energia e melhor propulsão.No entanto, é importante lembrar que o tênis sozinho não fará milagres”. A técnica de corrida, o treinamento adequado e o fortalecimento muscular são fatores igualmente importantes para o sucesso na corrida.

Em resumo

O tênis faz sim diferença na performance, mas não é o único fator determinante, a escolha do modelo adequado, aliada a uma boa técnica de corrida e um treinamento consistente, é a chave para alcançar melhores resultados e prevenir lesões. Leve em conta como você se sente ao correr com aquele tênis, sentir-se confortável e que o tênis “encaixa” para você é muito relevante.

Dica

Não se prenda a marcas, modelos específicos ou modinhas. O melhor tênis é aquele que se adapta às suas necessidades e te proporciona conforto e segurança durante a corrida.”

Conclusão

Ao escolher o tênis ideal, (que não precisa ser o último modelo ou mais caro), o corredor estará investindo não apenas em seu desempenho, mas também em sua saúde e bem-estar. Se tiver dúvidas procure um profissional especializado e encontre o parceiro perfeito para suas aventuras nas ruas ou trilhas

*Personal trainer, especializada em core e higiene da coluna.