Uma simples caminhada em velocidade baixa ou moderada pode fazer muito bem à saúde de qualquer pessoa. Mas para as mulheres, essa atividade física pode ser ainda mais benéfica.

De acordo com pesquisadores, simples exercícios ajudam a proteger as mulheres contra a baixa taxa de produção de estrogênio, fator que pode trazer riscos como problemas cardiovasculares e o acúmulo de gordura visceral.

A atividade física ainda pode exercer funções importantes para o funcionamento do fígado, para o metabolismo da gordura e músculos.

No entanto, o estudo alerta que os exercícios não são uma alternativa para a reposição do estrogênio, e sim uma forma preventiva para evitar a falta dele. O quadro de baixa taxa hormonal é sério e requer acompanhamento médico. Portanto, é importante que um especialista seja consultado. 

Fonte: Metabolic Dysfunction Under Reduced Estrogen Levels: Looking to Exercise for Prevention. Espen E. Spangenburg, Lindsay M. Wohlers, e Ana P. Valencia. Exerc. Sport Sci. Rev., Vol. 40, No. 4, pp. 195Y203, 2012.