O nadador Thiago Pereira, que se prepara para o Brasileiro de Natação (de 16 a 26 de novembro, em Palhoça, SC), ensina (em vídeo publicado na web), como nadar sincronizado o nado peito e a utilizar de forma equilibrada a impulsão das pernas e braços.

No vídeo, Thiago demonstra o movimento do peito por uma câmera superior. Orienta que é preciso primeiro trabalhar a impulsão dos braços e, depois, das pernas, o que é muito importante para melhorar a performance na natação.

Thiago Pereira também é adepto de bastante alongamento, mistura diferentes tipos de abdominais, para fortalecer alombar e a região pélvica. As três áreas fazem parte do core, que quando bem desenvolvido, dá mais estabilidade e auxilia o nadador a seguir em linha reta e a manter o corpo em cima da água, para que as braçadas sejam mais eficientes. No Brasileiro, o maior medalhista em Pans (23 medalhas) compete pelo índice olímpico para o Rio 2016, principalmente nos 200 m medley, uma de suas provas favoritas e de exigência alta nos quatro estilos de natação.

  ALONGAMENTO:SEU MELHOR ALIADO NA ÁGUA
  THIAGO PEREIRA ENSINA FAZER PRANCHA LATERAL

Assista ao vídeo do treino peito de Thiago Pereira

(Fonte: Thiago Pereira – Redes Sociais:Thiago Pereira Oficial e @VaiThiago)