Com inúmeros acessórios que possibilitam aprimorar as técnicas da natação, combinar os palmares e a pulboia traz benefícios para o desempenho como um todo. Totalmente distintos, esses acessórios trazem vantagens específicas à prática do nado, mas quando combinados, podem ajudar a melhorar a execução no geral.

Os palmares são “luvas” de plástico, presas às mãos por tiras do mesmo material ou elásticas, que têm a função de aumentar a resistência, e consequentemente, a força realizada pelos principais músculos utilizados no movimento.

Essas “luvas” são utilizadas, principalmente, em treinos de resistência e ajudam a melhorar a técnica de braçada.

Já a pulboia é uma boia em EVA, utilizada entre as pernas, para nivelar o corpo com a água e melhorar a capacidade de flutuação.

Assim, a parte inferior não afunda e há menor necessidade de movimentá-la, já que a sobrecarga fica sobre os membros superiores. Normalmente, é mais aplicada nos treinos de velocidade.

Combinar os palmares e a pulboia causa o mesmo o mesmo efeito da roupa de borracha, o wetsuit, utilizada por nadadores profissionais em provas com a temperatura da água abaixo de 16 graus, e por amadores, em condições abaixo dos 21.

Dessa forma, os palmares e a pulboia podem ser empregados em uma parte do período de treinamento, tanto em séries de velocidade potência, quanto de endurance, para simular as condições de competição.

É importante lembrar, contudo, que se o atleta apresentar alguma inflamação, como uma tendinite nos ombros, por exemplo, combinar os palmares e a pulboia deve ser evitado, uma vez  a sobrecarga gerada na região pode agravar a lesão.

*Fontes: Raul Furtado, campeão carioca de triathlon e técnico da equipe Raul Furtado Team